Slik skal Petter Northug vinne sin aller første Tour de Ski

– Det er rett og slett kjedelig å gå opp «monsterbakken» om beina ikke er gode, sier Northug.

Han har tatt seg tid til å vurdere hver enkelt av Tour de Skis syv etapper for NRK.

Selve varemerket for Tour de Ski, den fryktede avslutningen opp «monsterbakken» i Val di Fiemme, er selvskreven på programmet.

I fjor ble Northug forbigått av sin svenske erkerival Marcus Hellner opp stigningen, og flere tror at bakken vil bli helt avgjørende også i år.

– Løpet blir jevnere enn før. Jeg tror det blir kamp helt opp den siste slalåmbakken i Italia. Det blir spenning til siste slutt både på herre- og damesiden, sier Sveits' landslagstrener Fredrik Aukland til NRK.

Her er alle etappene, kort oppsummert og med Petter Northugs vurderinger:

1. etappe, Oberhof (Tyskland)

• Lørdag 29. desember. Rennstart: 13.15 (kvinner), 14.30 (menn). Sendingen starter 11.30 på NRK 1.
• Prolog, fristil.
• Kvinnene går 3 km, mens herrene går 4 km.
• Det deles ut 15 bonussekunder til vinnerne, 10 sekunder til andreplassene og 5 sekunder til tredjeplassene.

Petter Northugs vurdering:

– Oppgaven i prologen er alltid å finne en god flyt fra start og gå fort på slutten. Det har jeg lyktes med de siste årene, og det er planen i år også.

2. etappe, Oberhof

• Søndag 30. desember. Rennstart: 13.45 (kvinner), 14.45 (menn). Sendingen starter 13.15 på NRK 1.
• Jaktstart, klassisk stil.
• Kvinnene går 9 km, herrene går 15 km.
• Som på prologen deles det ut 15 bonussekunder til vinnerne, 10 sekunder til andreplassene og 5 sekunder til tredjeplassene.

Petter Northugs vurdering:

– Det viktigste på denne etappen er å finne roen i feltet. Hvis man er pigg nok til det, og merker at det ikke koster for mye krefter, kan man være med å spurte på slutten. Ligger jeg i god posisjon skal jeg kjempe om seier.

3. etappe, Val Müstair (Sveits)

• Tirsdag 1. januar. Rennstart: 14.00 (kvinner), 16.00 (menn). Sendingen starter kl. 15.00 på NRK 1.
• Sprint, fristil.
• Menn og kvinner går samme løype, som er 1,4 km lang. Det gås først prolog, deretter utslagsrunder.
• Det deles ut 60 bonussekunder til vinneren, mens andreplassene får 56 og tredjeplassene 52. Sekundene avtar jo lengre ned på lista man kommer. De siste som får bonussekunder er 30.-plasene, som får 1 bonussekund.

Petter Northugs vurdering:

– Sprinten er veldig viktig. Nå begynner spillet, og da er det viktig å ikke gjøre feil. Det gjelder å få så mange bonussekunder som mulig, særlig hvis andre favoritter gjør det bra.

Les videre under videoen!

4. etappe, Toblach (Italia)

• Torsdag 3. januar. Rennstart: 12.15 (menn), 15.15 (kvinner). Sendingen starter kl. 12.10 på NRK 1.
• Jaktstart, fristil.
• Kvinnene går 15 km, mens herrene går 35 km.
• Det deles ut 15 bonussekunder til vinnerne, 10 sekunder til andreplassene og 5 sekunder til tredjeplassene.

Petter Northugs vurdering:

– Her skal jeg ikke være med å bidra, jeg skal ikke dra feltet. Det kan føles lett om man er pigg, men man må betale for det seinere i touren. Derfor vil jeg heller ligge bak og være skikkelig pigg når det er to kilometer igjen, så jeg kan være med å spurte om bonussekunder.

5. etappe, Toblach

• Fredag 4. januar. Rennstart 11.15 (kvinner), 12.20 (menn). Sendingen starter kl. 11.05 på NRK 1.
• Individuell start, klassisk stil.
• Damene går 3 km, mens herrene går 5 km.
• Som i de øvrige distanserennene deles det ut 15 bonussekunder til vinnerne, 10 sekunder til andreplassene og 5 sekunder til tredjeplassene.

Petter Northugs vurdering:

– Her må jeg bare ikke tryne eller gjøre noen andre feil.

6. etappe, Val di Fiemme (Italia)

• Lørdag 5. januar. Rennstart 12.30 (kvinner), 13.30 (menn). Sendingen starter kl. 12.00 på NRK 1.
• Fellesstart, klassisk stil.
• Damene går 10 km, herrene går 5 km.
• I tillegg til de sedvanlige 15, 10 og 5 bonussekundene som deles ut til pallplasseringene, er det innlagte spurter underveis som gir tilsvarende bonussekunder. For damene er det to innlagte spurter, for herrene er det tre. Om Northug skulle vinne alle tre spurter og er først i mål, kan han innkassere så mye som 60 bonussekunder denne dagen.

Petter Northugs vurdering:

– Jeg pleier som regel å ligge sist i den slynga, jeg stresser ikke på denne etappen. Men hvis jeg er i god posisjon, skal jeg være med å kjempe som seieren.

7. etappe, Val di Fiemme

• Søndag 6. januar. Rennstart 11.45 (kvinner), 14.50 (menn). Sendingen starter 11.15 på NRK 1.
• Jaktstart, fri teknikk.
• Begge kjønn går samme løype. Den er 9 km lang og avsluttes opp den beryktede «monsterbakken».
• Det deles ikke ut bonussekunder.

Petter Northugs vurdering:

– Jeg har lært at dette ikke er en bakke du kan trene for mye på. Det handler om å ha gode bein og være pigg på slutten. Om jeg ikke har gode bein er det rett og slett kjedelig å gå opp der.